Die siebte Etappe führt von Oberstdorf nach Bad Hindelang und ist 21,5 km lang. Der höchste Punkt der Strecke ist auf 1.767 m über N. N. erreicht, der niedrigste Punkt liegt am Startort Oberstdorf bei 825 m über N. N..Sie verlassen Oberstdorf über die Straße Am Faltenbach. Dabei überqueren Sie den Faltenbach und kommen wenig später an der Schattenberg-Sprungschanze vorbei.

Hier findet alljährlich Ende Dezember das erste Springen der Vierschanzentournee statt. Kurz darauf führt der Weg nahe des Kaltenbach-Wasserfalls vorbei, ein Anblick, den sich niemand entgehen lassen sollte. Auf dem Wallraffweg steigt der Wanderer langsam bergauf bis auf etwa 1100 m, hier hat man einen schönen Blick zurück auf Soller und Fellhorn.

Für einige Zeit wandert man meist durch Wald und parallel zur deutsch-österreichischen Grenze. Ab der Gaisalpe geht es steil aufwärts, zunächst 2 Kilometer bis zur Falken-Alpe (1.697m), dann weiter zum Heidelbeerkopf (1.767m). Hier führt die Wanderung entlang des Grates zum Sonnenkopf (1.713), wobei die grandiose Aussicht Richtung Vorarlberg, das Walsertal und ins obere Illertal genossen werden kann.

Auch auf das Nebelhorn und den Großen Daumen hat man einen hervorragenden Blick. Vom Sonnenkopf an geht es langsam wieder bergab, am Zwölferkopf vorbei, wobei sich nach jeder Wegkehre eine neu fantastische Aussicht bietet. Hier ist auch ein kleiner Abstecher zum Gasthaus an der Bergstation der Hornbahn möglich. Sollten die Füße gar zu sehr schmerzen, könnte die Gondelbahn auch zur Abfahrt nach Bad Hindelang genutzt werden. Entscheidet man sich fürs Weiterwandern, läuft man noch ungefähr 4 Kilometer in Serpentinen hinunter, zunächst zur Talstation der Hornbahn, dann daran vorbei hinein in das Kneipp-Heilbad Bad Hindelang. Bekannt ist der Ort unter anderem für die höchstgelegene Moor-Schwefelquelle. Besichtigen sollte man die Kirche im Ortsteil Bad Oberndorf, in der es ein Marienbild von Hans Holbein d. Ä. und einen von Jörg Lederer geschnitzten Hochaltar zu sehen gibt.