Die erste Tagesetappe beginnt in Pfreimd am gleichnamigen Fluss, wo man sich die Sagen vom Herzpröll sowie dem Fischer von Iffelsdorf erzählt. Gleichzeitig laden Sehenswürdigkeiten wie das Franziskanerkloster oder der Pfreimder Schatz am Marktplatz ein, die Stadt und ihre Historie näher kennenzulernen. Von Pfreimd verläuft die Route meist unmittelbar am Fluss entlang und über Gnöttendorf und Trausnitz Richtung Linglmühle.

Über Böhmischbruck und Burgtreswitz radelt man bei Gröbenstädt am Sperlweiher vorbei nach Waidhaus. Dort orientiert man sich Richtung Süden, fährt fast parallel zur deutsch-tschechischen Grenze und erreicht mit dem staatlich anerkannten Erholungsort Eslarn schließlich das Ziel dieser Tagestour im Naturpark Nördlicher Oberpfälzer Wald.