Terrainkurweg TK1 Teststrecke - Stützerbach

Sehr kurzer, stark fordernder Zielweg, die Gehzeit sollte bei 15 Minuten liegen.
Die Strecke gilt als Teststrecke über Belastung und Kondition für die weiteren Terrainkurwege.

Landschaftserleben - Wegeführung durch Mischwald mit Ausblicken in Rennsteignähe in einer Zone des UNESCO-Biosphärenreservates Thüringer Wald

Die klassische Terrainkur ist ein spezielles Angebot für Bewegungstherapie im Luftkurort Stützerbach. Sie zeichnet sich durch auswählbare Belastung, Ganzkörpertraining, Freiluftaufenthalt kombiniert mit Landschaftserleben aus und wird durch normales bzw. zügiges Gehen durchgeführt. Die Terraintherapie bewirkt eine Normalisierung der vegetativen Funktionen des Organismus: das Herz-Kreislaufsystem arbeitet ökonomischer, die Atemtätigkeit wird angeregt, Muskel, Gelenke und Bänder werden gekräftigt. Die Terrainkur ist gerade für Gesundheitstouristen ein Angebot zur aktiven Prävention. Unser Trainingsstrecken sind als Rundweg konzipiert. Sie ermöglichen deshalb ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, hinsichtlich Trainingsdauer- und Intensität. Kombiniert mit Landschaftserleben und Klimaexposition.

Leistungsanforderungen für die Terrainkur:

Kategorie 1: gut belastbar, Ergometervergleichswert über 75 Watt

Terrainkurwege sollen forciert gegangen werden, d.h. auf flachen Teilstrecken mit einer Geschwindigkeit von ca.4,5km/h. Diese verringert sich entsprechend der Wegeinklination. Niedrige Belastungen werden durch normales Gehen, d.h. bis 4,0 km/h erzielt.